银耳的价值也非常高了

银耳的价值也非常高，美容养颜，嫩肤，润肠，补气，和血，延年益寿等等~~有穷人的燕窝之称~~~燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而且价格便宜，真的是很平民的滋补品~~

平常我经常用银耳做甜品，首先将干银耳泡发，洗净，然后用炖盅炖4个钟头~~~~味道虽美，但确实非常耗费时间~~~也只有假期才有心情炖盅甜品~~

可是美容养颜不分忙碌或悠闲呀~~~平常忙碌的时候更应该注重保养~~~

这个时候，你就可以和我一样，做道【红枣银耳露】吧，简单方便高效快捷，而效果照样杠杠滴~~~

无论是繁忙的工作日，还是悠闲的假日，只要你有一台豆浆机，红枣银耳露分分钟搞定~~

穷人的燕窝----红枣银耳露

原料：鲜银耳半朵，红枣8粒

辅料：冰糖10g

红枣银耳露的做法

1、备好食材：鲜银耳，红枣，冰糖；

2、红枣用清水浸泡片刻，洗净；

3、将洗净的红枣去蒂去核，切碎；

4、鲜银耳去蒂，撕成小朵；

文/本刊见习 岑 科 5、将红枣、银耳、冰糖放入豆浆里；

6、加入适量清水，清水量需在上下水位线之间；

7、豆浆机通电，启动米糊功能

8、程序结束后，将红枣银耳露倒出即可。

红枣银耳露的做法小提示

1、红枣的分量视个人情况增减，如易上火体质，只需3粒红枣即可；冰糖的分量也可酌情增减；

2、如果家里没有豆浆机，可以用料理机将以上食材搅碎后，再用煮锅煮熟，不过煮银耳露的时候一定要时时搅拌，否则会粘锅；

3、如果豆浆机没有米糊功能，也可用豆浆程序；

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。

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