春天儿子最馋这护眼汤清淡爽口好吸收越喝越计划

春天，儿子最馋这“护眼”汤，清淡爽口好吸收，越喝越壮实

前几天去学校开家长会，发现班里的小朋友，有一半以上都带上了小眼镜，有的眼镜片看着厚厚的，一问下来度数高达几百度，看到这个现象，真是让人吓出一身的冷汗。小学还没读完的孩子，个个带着小眼镜，视力发育这么不好，看不清楚黑板，出去运动也不方便呀！回家立马就制定了一系列的护眼爱眼小计划，一是督促孩子注意用眼卫生，少玩电子产品；二是看书写字注意距离，学习一段时间，休息一会，做一下眼保健操；三是多给他吃一点对视力好的饮食。三管齐下，让他保护好“心灵的窗户”春天，儿子最馋这“护眼”汤，清淡爽口好吸收，越喝越壮实。

都说：春雨贵于油，北方的四月真是应了这句俗语，一天天的刮风，刮的人心烦气躁。清明以后，就可以说是春季真正到来了。这时候，阳气开始升发，但天气仍然多变，北方小城早中晚温差很大，家里的暖气也停了，这时在家喝一碗热汤，是最舒服惬意的事情了。汤是我国食药文化或医食文化的体现，春日里喝汤，不仅可以暖胃，还可以补水保湿、抵御干燥，解春困，去春燥，所以春季养生喝汤的好处多多。今天的这个食材，荤素搭配的好，特别值得一提是用胡萝卜熬汤，中医认为它可以补中气、健胃消食，胡萝卜素素在人体之内可成维生素A，对眼睛的视力很有帮助，豆腐是一个补钙的好食材，素有“植物肉”之美称。它的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。这个汤，简单快手营养好，建议多给学生娃喝。

豆腐丸子蔬菜汤

食材豆腐200克，丸子6个，胡萝卜半根，芦笋4颗，盐一茶匙，料酒少许，葱花适量。

做法步骤1、将胡萝卜改刀切成片，芦笋切段。

2、豆腐切成小块。

3、丸子提前从冰箱取出解冻。

4、锅里加入适量的底油，放入葱花爆香。

5、放入胡萝卜片入锅煸炒。

6、倒入丸子继续煸炒均匀。

7、倒入适量的清水。

8、倒入豆腐块和芦笋段，大火煮开。

9、放入适量的盐调味，少许的料酒去腥。

10、最后将汤再次煮开，撇去浮沫就可以喝了。

小贴士：

1、胡萝卜熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。所以要先放先炒。

却发现自称没什么文化的马东在看英文书 2、放入豆腐之后就要不要用勺子搅动，因为豆腐很嫩，容易散。

3、最后也可以放用一点白胡椒粉提味。

本文相关词条概念解析：

护眼

上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。

吸收

吸收是机体从环境中摄取营养物质到体内的过程。单细胞动物直接从生活的环境中摄取营养物质；多细胞动物消化管内，各种食物的消化产物和水分、盐类等物质通过消化道上皮细胞进入血液和淋巴的过程，以及脊椎动物肾小管中的物质重新转运到血液，都属于吸收。吸收的方式多种多样，但都是为了供应机体营养和保持机体内环境的恒定。不论单细胞生物和高等动物，营养物的吸收过程都是物质分子穿过细胞膜进入细胞内，或再由细胞内穿过另一侧的细胞膜离开细胞，进入组织液或血液。随着生物的进化，对不同物质的专一性的特殊吸收机制占有更重要地位。现以哺乳动物的小肠吸收为例，说明吸收的一般机制。

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