银耳白果枸杞粥呢

银耳白果枸杞粥

原料：糯米70克，银耳20克，白果20克，枸杞子10克，冰糖20克(可用白糖代替)。

银耳白果枸杞粥的做法

1.将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好，放入盘中。

2.把大米洗净后，用清水浸泡1个小时。

3.银耳洗净，用清水浸泡30分钟，浸泡透后，去除黄色的根蒂部分。白果用刀背轻拍一下，将壳拍裂。

4.然后将白果的外壳去掉。

5.锅中放入清水烧热后，放入浸泡透的大米。

6.再放入浸泡透的银耳，搅拌均匀。

7.放入洗净的枸杞搅匀。

8.放入白果拌匀后，先用大火烧开，再转小火煮35分钟。

9.放入冰糖块搅拌均匀，再熬约4分钟至粘稠状即可。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

全面规范按摩场所管理 粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

白果和白鳝不能一起吃:同食易引起中毒。