春天喝牛奶不如喝它补钙易吸收胜过吃钙片不覆盖

春天，喝牛奶不如喝它，补钙易吸收，胜过吃钙片，不知道就亏了

最近孩子说喝牛奶已经喝腻了，我就想着那干脆就把牛奶做成酸奶，全家都爱喝，还可以促进肠胃消化，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

牛奶做出酸奶十分简单哦，很多朋友不知道具体的步骤，跟着哈妹一起看看具体的步骤吧！自己做的酸奶喝的才安全放心。

制作酸奶

配料：

牛奶1000毫升、酸奶菌粉一克、白糖适量

烹饪步骤：

1.准备食材。酸奶菌粉提前从冰箱冷冻室取出

2.用开水将器具消毒（酸奶机内胆和酸奶瓶，搅拌的勺子也要消毒）

3.将适量牛奶倒入

4.菌粉放入

5.充分搅拌均匀

6.加入白糖

7.搅拌均匀

8.将牛奶全部倒入

9.酸奶机里放一点热水

10.将内胆放入，盖好盖子

11.插电进行发酵（一般是八个小时，我是时间到也不揭盖、断电，让它再发两个小时）

12.将酸奶瓶控净水分

13.盛酸奶的勺子用开水消毒

14.看看这豆腐脑一样的酸奶

15.装瓶，放凉了盖好盖子，放入冰箱冷藏，进行钝化

本文相关词条概念解析：

钙片

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。

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