女人中秋节3大养生方法图

女人中秋节3大养生方法(图)

【导语】： 2013年中秋节快来了，女人在这个时节里更应该注重自身的保养。那么女人该如何在中秋养生呢? 　　中秋快来了，女人在这个时节里更应该注重自身的保养。那么女人该如何在中秋养生呢?让我们一起来看看女人该如何在中秋养生呢这篇文章吧。　　秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。　　1、女人该如何在中秋养生呢：形养：多喝水、早睡早起　　秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、 多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。　　2、女人该如何在中秋养生呢：食养　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合 芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。　　3.女人该如何在中秋养生呢：应避免过度蒸发食物　　药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。　　秋季养生仍请培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。　　北京中秋节吃什么(组图)　　中秋节应该吃什么?中秋饮食推荐(组图)　　中秋节适合吃什么水果及注意事项(组图)　　中秋节如何选购月饼?中秋挑选月饼方法(图)　　中秋前后养生必吃的9种蔬菜(组图) 　　孕妇中秋节多吃月饼的3大危害(组图)　　中秋节养生菜谱大盘点(组图) 　　中秋节之后如何养生及注意事项　　12星座中秋节养生食物推荐(图) 　　中秋节吃什么?中秋节3款养生食谱推荐(图)　　中秋节如何养生?中秋节养生食谱及禁忌(图)