紫薯的功效与作用紫薯的营养价值牛

“紫薯的功效与作用 紫薯的营养价值： 紫薯的营养价值很丰富，含有蛋白质、纤维素、氨基酸各种微量元素和维生素，很好吸收消化，还可以明目美容抗衰老，女人吃了可以调节内分泌，常抽烟喝酒的男人吃了还可以保护肝脏，调理身体健康，并且紫薯还可以减肥哦。 紫

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紫薯酥 紫薯的做法大全 紫薯的营养价值 紫薯的功效与作用

紫薯的功效与作用 紫薯的营养价值：

紫薯的营养价值很丰富，含有蛋白质、纤维素、氨基酸各种微量元素和维生素，很好吸收消化，还可以明目美容抗衰老，女人吃了可以调节内分泌，常抽烟喝酒的男人吃了还可以保护肝脏，调理身体健康，并且紫薯还可以减肥哦。

紫薯酥的做法所需要准备的食材和调味料：猪油 低筋面粉 紫薯粉 糖 水 豆沙馅。

紫薯酥的做法：

1.将所有食材和调味料都准备好

邱波已经掌握了这一绝活 2.猪油倒入面粉中，再倒入少许清水，放入白糖揉好

3.然后放在一旁发酵一刻钟左右，油皮就做好了

4.将猪油倒入紫薯粉中，然后揉好，醒一刻钟左右，油酥也就做好了

5.油酥和油皮分成均匀的几等分，然后油酥放入油皮中

6.擀成牛舌状。卷起之后发酵十分钟左右，再擀成长形，继续卷起

7.然后从中间对半切开，切口朝顶，按压扁，再翻一面

8.放入豆沙馅料，收口，朝下放入烤盘中

9.190度烤半小时即可，时间每个烤箱不一样。