产妇产后因为大量出汗和恶露要损失一部分吗

产妇产后因为大量出汗和恶露要损失一部分营养，所以坐月子早餐吃什么好对于产妇非常重要。恰当的坐月子早餐食谱可帮助产妇早日恢复健康。

坐月子早餐吃什么好?生完小宝宝，产妇坐月子期间需要补充足够的营养才能尽快恢复身体。以下是整理的适合妈妈们坐月子期间吃的菜肴，不妨来看看。

母女二人刚进入商店院内 1、地瓜小米粥

材料：

小米50克，地瓜30克，红搪适量。

做法：

将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

2、米酒蒸鸡蛋

材料：

米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。

做法：

米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。

3、熟地牛骨汤

材料：

熟地3O克，牛春骨500克，精盐、葱适量。

做法：

熟地、牛骨加水煲汤，汤盛于碗，食盐、葱调味。

4、菠菜猪肝汤

材料：

猪肝100克，菠菜100克，精盐、味精、花椒末适量，清汤75O克，香油5克。

做法：

猪肝切成小薄片，菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤，烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末，待汤再开时撇净汤内浮沫，淋上少许香油，盛干碗内即可。

5、猪皮红枣羹

材料：

鲜猪皮500克，红枣25O克，冰糖适量。

做法：

1.将鲜猪皮加水适量，炖成粘稠汤。

2.红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量。

坐月子早餐吃什么好?看看以上菜谱，为您家里的新妈妈做做看吧。

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