紫薯的功效与作用紫薯粥的做法紫薯的功效了

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紫薯的功效与作用 紫薯粥的做法

紫薯的功效与作用：

紫薯中含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有大量微量元素以及维生素，并且由于紫薯中含有非常多的纤维，因此可以促进吸收和消化，促进肠道蠕动，因此可以预防便秘，保证大便畅通，常吃可以预防肠胃疾病，并且它对心血管也有非常好的防治作用。

紫薯的功效与作用 紫薯粥的做法：

1.将所有食材准备好

2.紫薯洗干净后去皮，切成小丁

3.小米淘洗干净后放入锅里

4.放入切好的紫薯，倒入足够的情书

5.熬煮至熟烂就可以了。

紫薯的功效与作用 紫薯粥的做法贴心提示：

大街小巷里多了不少卖大白菜、土豆、萝卜的菜农 1.吃的时候撒一些白芝麻，可以让口感更佳。

2.小米营养丰富，可以健脾养胃，抑制胃酸过多，特别适合儿童和产妇食用。

3.紫薯虽营养，但不可过量食用，以免造成腹胀。