肾虚吃什么大补计划

面向全市公开选拔10名副县级领导干部。公开选拔的职位分别是：上饶市卫生局副局长、上饶市人民防空办公室副主任、上饶市食品药品监督局副局长、上饶市广播电影电视局副局长、上饶市司法局副局长、上饶市政府驻北京联络处副主任、上饶市政府驻上海联络处副主任、上饶市工商业联合会副主席、上饶市委党史工作办公室副主任、上饶市中心区建设管理委员会副主任。此次公开选拔副县级领导干部的前期宣传动员和组织报名工作进行得十分顺利 现在大多数人都会有一个问题，那就是肾虚。这往往是很多人往往而不能接受的一个问题，由其是男人。那么，肾虚吃什么大补呢？其实，像肾虚的食物是有局限的，所以还是要注意。下面，就以告诉大家肾虚应该吃哪些食物：

肾虚吃什么大补

1、黑加仑

每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

2、黑枸杞

黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳;补肾益精，生津止渴;改善血液循环;改善睡眠;养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。黑枸杞的滋补功效很强，5g左右为宜(1g为15粒左右);黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

3、猴头菇

是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

4、鲤鱼

肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

5、脂肪

含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

6、海参

因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

7、补充生物素

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

肾虚吃什么大补呢？其实，肾虚的人就是免疫力比较低。所以，我们一定要增强自己的免疫力。这样身体也会越来越好。所以，肾虚的人一定要注意，多吃一些含有比较高的蛋白质。还有就是我们也要增强自己的锻炼，这样才会有一个好身体。