三伏未尽立秋到特殊时期如何养生四种养生方节能

三伏未尽，立秋到，特殊时期如何养生？四种养生方法四款茶饮

独自在茶园中散步，一直走到了尽头。走到底，几棵大茶树，不知道有多少年的历史，此时给了它一个拥抱，自然的深情的。不知何时刮来了一阵风，树上落下一片树叶，才明白今天立秋。望穿秋色，比往日多了几份成熟，茶树愈发的茂盛。此刻已秋但是三伏未尽，这样的特殊时期我们应该如何养生。

养生方法一：养心又养肺

三伏天还没有过完，秋天就悄悄降临，是在告诉我们此时喝茶不能喝太凉的茶了，尤其不能喝冰冷的饮料和食物。我们要遵循自然之道，利用茶饮养心养肺。

推荐茶饮1：白毫乌龙—东方美人

这是一款畅销海外的茶饮，这种茶和英国女王还有点关系。话说一名英国商人当时将这道茶送给女王品饮，品后非常喜欢。她觉得这种茶外形自然卷曲，宛如花朵，芽苞肥大，茸毛明显，颜色鲜艳，有红、白、黄、褐、绿、五色相间，色泽油润，汤色金黄红艳，带有熟果香和蜜香，滋味浓厚甘润，不苦不涩，茶叶还来自东方的中国，因此命名为东方美人。

此茶泡后香味很足，茶香既可以入肺经，茶香也可以清心静气护心经，它供给心脏养分，起到 防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。该茶降低血液粘稠度，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。这款茶适合男士和中老年人群哦。

养生法二：调节内分泌

夏秋之交，气温的忽高忽低，人体新陈代谢错乱，最好喝茶调理，不要学古人的悲秋伤感。

推荐茶饮二：玫瑰奶茶

玫瑰花可以促进血液循环、加强人体深沉“24小时”书店社会效益大于经济效益代谢，养颜美容，同时起到疏肝解郁，调节内分泌，让我们心情倍增。蜂蜜促进消化，氨基酸和果糖含量高，具有排毒养颜，减少色素沉着，淡化色斑、润肠通便的功效。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。因此，用它来制作茶饮，既养身又养颜，是女性朋友和孩子不可获缺的健康饮品。

茶饮制作法：将3克红茶放入茶壶中，倒入沸水，约1分钟后滤出茶汤，备用。将玫瑰花加到茶汤中，盖上杯盖，闷泡几分钟，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀，就可以享受美茶了。

养生方法三：早睡早起

早睡早起，适量运动，平常多喝茶饮。

推荐茶饮3：罗汉乌梅茶

罗汉果秋季必备，它可以滋阴润肺，化痰止咳、润肠通便秋养肺。此时的三伏暑热还没有过完，乌梅性平味酸，入肝肺脾胃大肠经，可以生津止渴清虚热。男士抽烟清肺专用茶。

茶饮制作法：罗汉果是圆的，清洗后用手掰开，可以茶更快的出味道。乌梅可以去核切两下可以减少煮茶的时间，更方便快捷。把两者煮茶10分钟就可以了。

养生方法四：少吃油炸和甜食。

肺气通于秋，秋季气候干燥，容易伤害肺津，引起肺燥病变。秋季饮食养生，最重要是养肺，养肺可以通过食物来保养，食用一些性质平和且具有滋阴润燥、不要吃油炸和过多的甜食，这样会增加体内湿气，增加五脏代谢的负担。

推荐茶饮4：蜂蜜陈皮柚子茶

蜂蜜养阴润燥，作为调料，甜中带酸味，陈皮可以理五脏之气。 《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

制茶方法：陈皮1克，红柚一个，蜂蜜适量。开水将陈皮泡茶，将红柚切片拍打，拍打可以更好的出味道，加入蜂蜜，陈皮茶变温后加入，搅拌均匀就可以了，适合男女老少。

现在人们越来越注重身体健康，喝茶有哪些好处呢？怎么喝茶才最好呢？茶有六大茶系，不同人该怎么选择呢？

本文相关词条概念解析：

养生

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等。

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