告别肥胖绝密打造减肥家居1

告别肥胖 绝密打造减肥家居

越来越多的年轻朋友们，经常把“减肥”当做他们的口头禅运动、吃药、节食……凡是别人介绍的减肥方法都拿来一试

越来越多的年轻朋友们，经常把“减肥”当做他们的口头禅运动、吃药、节食……凡是别人介绍的减肥方法都拿来一试可结果往往是收效甚微减肥不是靠吃药节食一天两天就能成功的那些也都是不健康的減肥方法特地搜集了一些关于减肥的家居布置，不妨来试一试超强减肥家居，轻松告别肥胖

◆餐厅

慎选碗盘:美国加州大学戴维斯分校营养学教授史坦研究发现，人们习惯吃完盘子里所有的食物，装多少吃多少，而不是饱了就不吃因此，她建议多使用小的碗盘，这样没办法多装，也就不会多吃此外，就算是喜欢暖色调的人，也别用红色、黄色或橘色的碗盘，这些颜色会大大促进食欲

明亮的灯光:据研究发现，昏暗的灯光容易让人放松，会埋着头不知不觉地吃很多因此，吃饭的地方要亮一点，让人有意识，也较警觉“吃多了”

柔和的音乐:吃下太多的食物，常常是因为吃得又快又急，因此，不妨在进餐时放点柔和的音乐，随着音乐慢慢吃

试试天然香料:美国嗅觉与味觉治疗研究学会研究发现，善用香料，不仅可带来口感上的快感，还有减肥效果因为饮食过量的人并不是真正的肚子饿，而是在味觉上没有获得满足，所以一直想再吃如果有条件，去买些研磨过的香料，在菜肴上撒上不同的香料，让味觉先得到满足，就不会不停地吃了

◆顶柜 让身体在家里处于拉伸的状态

◆客厅

把电视“收”起来:美国疾病管制局的医师戴伊兹说:“避免多吃、少动最好的方法是把电视机关掉”《美国发展心理学期刊》的研究指出，爱看电视的小孩容易发胖，如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，减少想看的欲望，也减少零食广告的诱惑

调整沙发的位置:“关上电视基金会”的主席路易思建议:“把沙发围成一个聊天说话的位置，而不是准备看电视那样一字排开，坐着聊聊天所消耗的热量，会比看电视多一点”

◆榻榻米 保持身形挺直

◆高脚椅 全身舒畅的用餐

◆运动角

家里如果有个健身的小角落或器材，会大大提高活动的概率与时间但运动角落不要放镜子，《美国心理学会健康心理学期刊》的研究指出，刚开始运动的人，对着镜子用力挥汗，反而有不好的效果;如果觉得运动很无聊，不妨用音乐振奋心情，美国俄亥俄州立大学护理学院助理教授鲍尔多夫的一项研究发现，使用跑步机的人，听音乐时可多跑24%

◆明度 多透入自然光

◆色彩 以素色为主 降低情绪噪音 避免兴奋

想减肥，就要从家居的摆设做起家居的布置也会影响你的体重!那么动动手，重新布置一个家庭的瘦身环境吧

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