红枣的功效与作用及食用方法吧

红枣的功效与作用及食用方法 吃红枣有什么好处 红枣的营养价值

红枣的功效与作用及食用方法：

张德仙一度无法适应这种转变 红枣的功效与作用：

红枣是一种可以健脾益胃、补气养血、预防贫血、安神醒脑、促进女性荷尔蒙分泌的食物。红枣是民间最常见也是效果最好的补血养生佳品之一，在很多食疗药膳里面都会放入红枣，可以有效滋补身体，补气养血。

每天吃7颗 红枣还可以健脾养胃，提高食欲，和党参、白术搭配能够补中益气、健脾胃，还可以止泻开胃。如果有胃炎、呕吐等疾病，将红枣、姜片以及半夏一起用即可缓解。红枣里面的蛋白质、氨基酸、呼罗珊、维生素以及微量元素都十分丰富，因此不仅可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还可以养生保健，缓和药性。

红枣的食用方法之桂圆莲子红枣汤的做法：

1.先将桂圆 红枣 莲子 银耳 红糖都准备好，然后将银耳放入水中浸泡好之后去掉黄色的蒂，再将莲子放入清水中浸泡

2.然后将刚才步骤1中处理好的银耳、莲子洗干净后放入锅里，再放入洗干净去核的红枣，放入去壳的桂圆肉

3.再倒入足够多的清水，大火煮开后转成小火慢慢炖煮20分钟，煮好之后趁热放入红糖，搅拌均匀即可品尝。

红枣的营养价值：

红枣因为含有大量的维生素C，在食物里面名列前茅，因此被称之为天然维生素丸。除此之外红枣还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等微量元素。

含有的丰富铁元素可以预防贫血，治疗产后贫血，而含有的钙质能够促进骨骼、牙齿发育，预防和环节骨质疏松。红枣里面的芦丁元素可以软化血管，降低血压，因此非常适宜高血压人群吃。

红枣里面的糖分也十分丰富，而且大部分都是葡萄糖，还有少许果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖、半乳醛聚糖，因此具有非常神奇的滋补养生功效，常吃能够增强免疫力，提高抵抗力。