每位孕妈妈都是需要补钙的覆盖

每位孕妈妈都是需要补钙的，因为胎儿的钙质营养完全来自母体，孕妈妈的钙质需求会非常高。孕期如果缺钙，会影响到母体的健康与胎儿的发育，所以从孕中期开始适量补钙很重要。但是，补钙的产品有很多，孕妇喝什么补钙好？

孕妇喝什么补钙好

一、虫草花玉米大骨汤

材料

虫草花少许、玉米一根、大骨少许。

做法

1、准备材料。

2、干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟。

3、排骨洗净后用开水焯烫后捞出。

4、将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结。

5、砂锅里加入足量的清水，再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。

6、大火烧开后转中小火。

7、炖1、5小时，可以看到汤汁明显变黄，加入浸泡后的枸杞，再炖分钟。

8、出锅前5分钟加盐撒葱花即可，可以看到汤汁金黄色，非常漂亮。

二、山药黄豆肉骨汤

材料

山药少许、黄豆一把、少许大骨。

做法

1、准备所有材料。

2、黄豆洗净，用水泡涨。

3、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。

4、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。

5、放些料酒，放入葱段和姜片。

6、倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。

7、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。

8、时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。

三、莲藕猪骨汤

材料

鲜藕500克、带肉猪腿骨2根、盐少许。

做法

1、鲜藕切块，猪骨放入沸水中焯去污物备用。

2、将鲜藕与猪骨一同放入压力锅(水量漫过材料后高约3指)大火煮约15分钟，再转中火煮约20分钟后开锅，藕和肉酥软后加入食盐调味即可。

四、苦瓜小鱼汤

材料

苦瓜300克、猪肋骨6根、小银鱼干50克、姜3片、糯米醋1大匙、盐少许。

做法

1、食材洗净，苦瓜切块，小银鱼千用温开水冲洗，猪肋骨用沸水氽烫后洗净备用。

2、在汤锅内放入猪肋骨、姜片、糯米醋和1000毫升清水，用小火炖煮约30分钟。

3、捞出猪肋骨，放入小银鱼干和苦瓜，再用小火炖约20分钟，起锅前加盐调味即可。

五、猪脊髓脑汤

材料

猪脊髓两条、猪脑两个、黄瓜、水发玉兰片少许、鱼骨少许、酱油、料酒、姜汁、盐、味精、糖、面粉。

做法

1、将黄瓜洗净，切4厘米长、1.2厘米宽、0.3厘米厚的长片。

2、将玉兰片、鱼骨均切成4厘米长、1.2厘米宽、0.15厘米厚的长片，分别放入开水内焯透，捞出。

3、将猪脑上的血线摘净，同脊髓一起洗净，放入开水内，倒入料酒和姜汁;水开后，用微火炖熟，捞出过凉。

4、将猪脑劈成四半，脊髓切成一个2厘米的段;锅内加入高汤，将脊髓、猪脑、鱼骨、玉兰片和黄瓜 下锅，放入姜汁、味精、盐和酱油;烧开后，撇去浮沫，盛人大碗内即成。

六、乌鸡汤

材料

到搜索引擎喜欢的结构框架等。找到了症结 乌鸡1只(约1500)克、精排骨2块、葱、姜、料酒、精盐、味精。

做法

1、猪排骨洗净。

2、乌鸡除去内脏洗净。

3、将鸡、猪排骨和葱、姜、料酒、精盐同时放入开水锅中，用慢火焖煮(水以不沸腾为宜，使鸡肉和排骨肉中的蛋白质、脂肪等营养物质充分溶于汤中)，约煮3小时，直至鸡肉脱骨，加入味精，即可食用。

孕期要注重补钙。食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物。孕期补钙非常重要，钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。孕期的钙摄入相当重要。孕妇喝什么补钙好?以上方法就不错。

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