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楠楠生活帮：老年人锻炼 少走鹅卵石路

（ 马硕 报道）

楠楠：秋天天气凉爽，每到傍晚很多小区就会出现许多行走的老年人，他们用这种方式对脚底进行按摩锻炼。不过专家提醒，如果老年人走多了鹅卵石路，会损伤脚底筋膜。这是真的吗？

您瞧，这公园里鹅卵石路上遛弯儿的老年人确实不少，老人告诉我们，他们大都觉得在这种凹凸不平的鹅卵石路上行走，可以刺激脚底穴位，有利身体健康。尽管刚开始走的时候脚会有些疼，但是想想为了身体好，也就坚持下来了。那么，走这种鹅卵路到底对身体健康有没有好处，老年人到底适不适合在这种路上锻炼身体呢，还是听听医生是怎么说的吧。

河北北方学院附属第一医院中医科主任 杜俊宝：在鹅卵石路上走要分三种情况，青年人走还是有益处的，健康的老人也可以走， 但是时间不宜超过15分钟，但是患有疾病的比如骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼有些糖尿病人，要是弄破了脚面

，还容易发生感染而要截肢。

第三年让你装扇门：刚进去 此外医生还告诉我们，如果出现以下疾病，那最好不要再走鹅卵石路了：膝盖骨性关节炎患者；脚痛、扭伤、外伤、肿胀者；风湿受寒及感冒发热者；冠心病、高血压、肝肾功能不全等慢性病恶化者；有眩晕症等平衡失调疾病者等等。

楠楠：听了专家的建议，您知道了吧，另外还要提醒您，一般老年人行走在鹅卵石路上，要以15分钟为极限哦。