多吃一些新鲜有机的绿叶蔬菜是提升能量级别.容易

摘要：多吃一些新鲜有机的绿叶蔬菜是提升能量级别最好的方式之一，里面含有很多B族维生素，帮助身体将食物转变成能量！

今天营养小荐要给大家推荐的是一些比咖啡更好的能帮助你提升，补充能量，开启美美一天的最佳食物！

一、燕麦粥

可以说这是早上补充能量最好不过的早餐之一了。不仅补充能量，而且有着低指数！燕麦粥燃烧的也很慢，你一整个早上都可以能量慢慢，不像咖啡那样可能只能保持2个多小时！

二、水

所以下雨其实包括这两天天气预报也在说地震灾区会有雨这个雨是现在大家比较关心的话题 即便是轻微的脱水也会让你感觉头脑晕晕的，因为身体没有足够的水来保持正常的运作。事实上很多人在早上的时候都会有轻微的脱水，所以早上补水也是很重要的！

三、绿叶蔬菜

多吃一些新鲜有机的绿叶蔬菜是提升能量级别最好的方式之一，里面含有很多B族维生素，帮助身体将食物转变成能量！

四、薄荷茶

研究发现薄荷的味道可以提升警觉和减轻疲劳！早上起来喝一杯薄荷茶，而不是咖啡会更好！下午 点左右的时候可以在嚼一片薄荷口香糖！

五、鸡蛋

你可能听说过许多鸡蛋不好的流言蜚语，但是事实上，它们是早餐最好的食物之一，因为蛋黄中有着很高的蛋白质，这个能给你提供一整天持续的能量！

化痰醒脑，祛风活络。用于神志不清，语言蹇涩，口角流涎，肾虚痿痹，筋骨酸痛，手足拘挛，半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症见上述症候者。