你对杏仁有多了解呢鼓励

“你对杏仁有多了解呢？有些人可能会担心吃杏仁会发胖，但其实只要正确食用杏仁不仅不会发胖，还可以减肥养生，现在我们就一起了解一下杏仁的功效与作用，吃杏仁的好处，杏仁的营养价值。

”

杏仁的功效与作用 吃杏仁的好处 杏仁的营养价值

杏仁的功效与作用 吃杏仁的好处：

再和对方硬抗的胜算就大了好多了。对抗法师、道士时减肥：

杏仁的营养价值非常高，里面含有的维生素B1、B2、膳食纤维非常丰富，这些成分都具有非常好的减肥瘦身功效，可以燃烧脂肪，消脂吸收脂肪，并且还不需要担心会反弹。

很多人认为用饮食减肥就是要注意卡路里的摄取，吃一些低脂的食物，但是这样做特别容易反弹。而杏仁就可以保证营养均衡的同时，还可以减肥瘦身，避免反弹。

杏仁也是坚果的一种，不少人会认为坚果类的食物都容易火气大，而且热量也高，但是要知道坚果里面含有的营养非常丰富，正确食用是可以令你更健康的瘦。

保护心脏：

杏仁里面的单不饱和脂肪酸、维生素E十分丰富，这些营养成分可以预防和降低胆固醇，并且具有抗氧化的功效，可以有效保护心脏，预防和治疗糖尿病。

美容护肤：

杏仁是很好的养颜食物，可以促进皮肤循环，从而令肌肤更红润有光泽。

补充蛋白质、钙质、能量：

杏仁里面含有丰富的蛋白质、钙质，因此适量吃可以为身体提供这些营养成分，除此之外杏仁还是运动选手训练的常见食物，因为它可以快速为身体补充能量。