逍遥江西九江健康必须哋俺睡美容觉去孒近來盛行

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“俺睡美容觉去了”。近来盛行啥?所谓千金难买想睡就睡。对女性而言，睡一个好觉比贵重的护肤品化妆品要来得矜贵些。云南中西医联系医院的王永兵医生指出，现代都市女性大多短少睡觉，而睡觉对人体推陈出新至关首要，化妆品和饮食都比不上睡觉对皮肤的保健效果大。但是，都市压力那么大，并不是想睡就睡，总不能盼望安眠药吧?

正本，日子中不乏有助睡觉的食物，既可推进睡觉，又可抵达补水美容的效果，让你实真真实做个睡佳人。

香蕉

吃香蕉有助睡前放松，其富含维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质，能够有用使人远离忧郁症，减轻压力，推进睡觉，此外，还赋有募款1.35亿元；物资700万元。目前已支出款物1.31亿元。其中能使肌肉放松的镁，美容睡觉一箭双雕。

葡萄

研讨证明，常吃葡萄可有用改进失眠体现，因其富含能辅佐睡觉物质的褪黑素，可调度人体生物钟，协助大脑中松果腺排泄，与睡觉有着亲近的联系。不过，医师指出凡事应遵从恰当准则，正常人运用葡萄也不宜过多，多吃会致使拉肚子。

蜂蜜

蜂蜜中富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调度神经体系，减轻神经严峻。原苏联的一位医生就曾为蜂蜜的医疗功能专一款游戏再次酿成了一起互联事件。门着书，其间说道：“神经衰弱者，每天在睡觉前口服一匙蜂蜜就能够推进睡觉。”

温奶

尽人皆知，睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入睡，因牛奶中包括一种色氨酸，可体现冷静的成效。有计算指出当前过半白领处于亚健康状况，喝牛奶不光改进睡觉，还可减轻脑疲乏。

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