辰时养生

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中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！

辰时经络： 胃经血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

养生之道： 1、吃早餐：此时吃东西营养吸收最快，也不会发胖。

2、敲胃经：饭后一小时后按揉或敲击胃经可调节胃肠功能！

忌空腹！1.此时空腹，胃酸、胆汁分泌旺盛。久之，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

2.不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

1、有胃病者最好在卯时吃饭。

2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

3、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。

4、面条养胃，少吃米饭（米中含酸多）。

5、秋冬，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。

胃经不通、胃部功能欠佳的常见症状： 虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

胃经主治： 肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症。

胃经穴位： 胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，计45穴，左右共90穴。1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

1、承泣

[定位] 在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

[主治] 目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑（目闰）动，口眼歪斜。

2、四白

[定位] 在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

[主治] 目赤痛痒，目翳，眼睑（目闰）动，口眼歪斜，头痛眩晕。

3、巨髎

[定位] 在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，当鼻唇沟外侧。

[主治] 口眼歪斜，眼睑（目闰）动，鼻衄，齿痛，唇颊肿。

4、地仓

[定位] 在面部，口角外侧，上直对瞳孔。

[主治] 口歪，流涎，眼睑（目闰）动。

5、大迎

[定位] 在下颌角前方，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处。

[主治] 口歪，口噤，颊肿，齿痛。

6、颊车

[定位] 在面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

[主治] 口歪，齿痛，颊肿，口噤不语。

7、下关

[定位] 在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。

[主治] 耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口眼歪斜。

8、头维

[定位] 在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

[主治] 头痛，目眩，口痛，流泪，眼睑（目闰）动。

9、人迎

[定位] 在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

[主治] 咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压。

10、水突

[定位] 在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎与气舍连线的中点。

[主治] 咽喉肿痛，咳嗽，气喘。

11、气舍

[定位] 在颈部，当锁骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

[主治] 咽喉肿病，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疬，颈项强。

12、缺盆

[定位] 在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

[主治] 咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疬。

13、气户

[定位] 在胸部，当锁骨中点下缘，距前正中线4寸。

[主治] 咳嗽，气喘，呃逆，胸胁支满，胸痛。

14、库房

[定位] 在胸部，当第1肋间隙，距前正中线4寸。

[主治] 咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛。

15、屋翳

[定位] 在胸部，当第2肋间隙，距前正中线4寸。

[主治] 咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛，乳痈。

16、膺窗

[定位] 在胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。

[主治] 咳嗽，气喘，胸肋胀痛，乳痈。

17、乳中

[定位] 在胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。

18、乳根

[定位] 在胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

[主治] 咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。

19、不容

[定位] 在上腹部，当脐中上6寸，距前正中线2寸。

[主治] 呕吐，胃病，食欲不振，腹胀。

20、承满

[定位] 在上腹部，当脐中上5寸，距前正中线2寸。

[主治] 胃痛，吐血，食欲不振，腹胀。

21、梁门

[定位] 在上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸。

[主治] 胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻。

22、关门

[定位] 在上腹部，当脐中上3寸，距前正中线2寸。

[主治] 腹胀，腹痛，肠鸣泄泻，水肿。

23、太乙

[定位] 在上腹部，当脐中上2寸，距前正中线2寸。

[主治] 胃病，心烦，癫狂。

24、滑肉门

[定位] 在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。

[主治] 胃痛，呕吐，癫狂。

25、天枢

[定位] 在腹中部，平脐中，距脐中2寸。

[主治] 腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。

26、外陵

[定位] 在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。

[主治] 腹痛，疝气，痛经。

27、大巨

[定位] 在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。

[主治] 小腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。

28、水道

[定位] 在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

[主治] 小腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。

29、归来

[定位] 在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

[主治] 腹痛，疝气，月经不调，白带，阴挺。

30、气冲

[定位] 在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。

[主治] 肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，阴肿。

31、髀关

[定位] 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

[主治] 腰痛膝冷，痿痹，腹痛。

32、伏兔

[定位] 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸。

[主治] 腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。

33、阴市

[定位] 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。

[主治] 腿膝痿痹，屈伸不利、疝气，腹胀腹痛。

34、梁丘

[定位] 屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

[主治] 膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。

35、犊鼻

[定位] 屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

[主治] 膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。

36、足三里

[定位] 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

[主治] 胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦。

37、上巨虚

[定位] 在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

[主治] 肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气。

38、条口

[定位] 在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

[主治] 脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩臂痛。

39、下巨虚

[定位] 在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

[主治] 小腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹。

40、丰隆

[定位] 在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。

[主治] 头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫狂痛，下肢痿痹。

41、解溪

[定位] 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。

[主治] 头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹。

42、冲阳

[定位] 在足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。

[主治] 口眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂痫，胃病，足痿无力。

43、陷谷

[定位] 在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

[主治] 面目浮肿，水肿，肠鸣腹痛，足背肿痛。

44、内庭

[定位] 在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

[主治] 齿痛，咽喉肿病，口歪，鼻衄，胃病吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛。

45、厉兑

[定位] 在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

[主治] 鼻衄，齿痛，咽喉肿痛，腹胀，热病，多梦，癫狂。

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