吃什么补脑增加记忆力四种食物效果好0

吃什么补脑增加记忆力？大家都想脑子聪明记忆力好，尤其是还在读书的孩子们。其实，很多食物都有补脑增强记忆力的效果哦！那么，吃什么补脑增加记忆力呢？下面就随天天养生一起去看看吃什么补脑增加记忆力吧。

吃什么补脑增加记忆力

1、核桃

说到补脑食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供相应的营养和能量，并且排除杂质，提高大脑的功能；此外，核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳，缓解脑部的紧张状态，使大脑处于良好的工作状态。

2、牛奶

牛奶的营养之丰富，是人所共知的。首先，牛奶中的钙含量很高，而钙是大脑不可缺少的组成元素；其次，牛奶中还含有多种大脑需要的氨基酸；再次，大脑中的维生素B1还能有益于神经细胞。