备孕食谱了

低于10月的166万吨；预计11月库存量为196万吨 备孕食谱：棒骨海带汤

冬天是养生的好季节，各种食谱纷纷出炉。备孕的女人需要充足的营养才能保证孩子营养的供应，补钙就是尤为重要的一项任务，那么要想未来腹中的宝宝不缺钙，备孕吃什么补钙才好呢?冬季补钙还需要棒骨汤来帮忙。

冬季补钙：棒骨海带汤

材料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

做法：

1、海带洗净，切成丝。

2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。

3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。

4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

营养功效：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。

孩子的骨骼发育与健康息息相关，良好的发育能带给孩子健康的身体，补钙是保证孩子骨骼健康的基础，所以在备孕期就补钙对未来孩子的健康有重要的意义，有心的妈妈一定不能忽略钙对腹中宝宝的重要性哦。