这位美国饮食卫生学会的作者为孕妇写了一本

怀孕期间为母子俩要都吃好编译/Mark 伊利莎白·沃德是孕期营养的指导专家，这位美国饮食卫生学会的作者为孕妇写了一本书，名曰《孕期营养：为了你和你 宝宝 的健康》。 “在我怀孕的三个月期间，每天半上午时我得吃一个炸面饼。那是增加肥胖... 详情

孕妇应怎样合理补充营养？文／黎黎 采访专家／张琳（解放军第３０４ 医院 妇产科副主任医师） 在早孕的三个月内，胎儿各器官处在分化形成阶段，此时又逢恶心、厌食妊娠反应时期，故增加营养应重在饮食的质量，多吃一些适合口味、易消化、清淡... 详情

新妈妈妊娠水肿的饮食方法文/李广钧教授（原北京联合大学中医药学院临床部主任） 妊娠水肿，是指妇女在怀孕五、六个月以后，出现下肢浮肿，腹部胀满，腹围增大迅速（超过妊娠月份），体重明显增加，甚至头面及全身皆肿的一种病症。中医又称之... 详情

孕期妈咪喜爱与憎恶的食物编译/百川 孕妇在孕期体重增加25~35磅，体重增加的结构是：平均体重增加7.5磅，乳房增加2磅，体内储存的蛋白质、脂肪、和其他营养物质增加7磅。胎盘1.5磅，子宫增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，体液增加4磅，当然，... 详情

非常时期一定要有非常营养文/小川 准妈妈的营养补充直接影响到 宝宝 的发育，一旦出现营养不足，将导致 宝宝 的发育缺憾。为了未来 宝宝 的身体健康，那么，一样也不能少哦！准妈妈必需的6种营养物质： 优质蛋白质或蛋白质补充品 脂肪或脂肪... 详情

产妇及哺乳妈咪的补钙套餐华彩鱼肉 原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味... 详情

怎样做健康妈妈生聪明宝宝DHA究竟是什么呢? DHA,学名二十二碳六烯酸,欲称脑黄金,属于长链不饱和脂肪酸的一种,是我们人体中构成细胞膜必不可少的组成成分,在人体各种组织中占有重要的地位。DHA最初被发现大量存在于人体大脑皮质及视膜中,而... 详情

孕吗咪应该慎忌食用的食品文/黎黎 采访专家/张琳（解放军304 医院 妇产科副主任医师） 1、忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。 2、忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎；咖啡因对胎儿生长发... 详情

准妈妈饮食与宝宝大脑发育文/张红（北京垂杨柳 医院 妇产科副主任医师） 现代优生学的研究证明：要孕育一个健康聪明的新生命，应该从胚胎和胎儿抓起。因为胚胎和胎儿生长发育不仅与产前环境有关，而且还与形成这个胚胎的精子和卵子的孕前环境... 详情

准妈妈过春节的特别必读本文/孙正怡（协和 医院 住院医师） 饮食 春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。 中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主... 详情

增加母乳质和量的饮食疗法文/ 于凡 采访专家/铁丽萍（北京市朝阳区妇幼保健院妇产科主任） 母乳是最适合 宝宝 的食品。母乳含有新生儿生长发育所必需的各种营养成分，其质与量均符合新生儿的生理需求；母乳中的蛋白质、脂肪和乳糖都最适宜新... 详情

今天,孕妇喝一杯牛奶文/柳志红 受访专家/刘小敏（妇产科副主任医师） 牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200个国... 详情

什么食品可防治妊娠呕吐？维生素B6，参与女性身体内蛋白质，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素B61.毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养... 详情

孕妇吃海带补碘要注意安全碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。 怀孕... 详情

付小平 复旦大学博士、知名亲子教育专家、育儿类媒体专栏作者，已出版《陪孩子一起上幼儿园》等畅销精品。