睡前喝点小酒是不是能睡得更香

有些人喜欢睡前喝点小酒，声称这样能更快入睡，且一睡到天亮。看了大家的投票，发觉这样认为的人很多，那不如咱们今天一起来看看真相是怎样的。

睡前喝酒真的能睡得更香？

与你认为的结果相反，喝酒并不会改善睡眠质量。

睡前喝酒，哪怕是一点点，也会对身体产生兴奋作用。喝完酒以后，可能会将你好不容易产生的睡意赶跑，整个人变得振奋，脑子容易胡思乱想，试问这样还如何快速入睡？

看到这，有人可能会建议「多喝点，直接醉倒，就能睡着了」。这更加不行，喝到醉倒的境界，这酒精摄入量可不少。

大量饮酒之后，血管会扩张、心跳会加速、胃酸分泌会增多，出现脸红、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，不仅当下会很难受，第二天醒来的滋味也并不美妙。

而且关键是，醉倒后的睡眠质量也不好。醉酒属于迫使人入睡，你可能更容易打鼾、做梦，身体和脑子没有得到真正意义上的「休息」，加上酒精有利尿的作用，可能半夜醒来或早醒，而后再难入睡。

所以说睡前喝点小酒，不能保证睡得更香。失眠的原因很多，千万不要使用酒精来帮助入睡，及时就医解决才是最佳办法。