微甜略咸计划

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“今天做的这道【鱿鱼小饭桶】我是用酷克壹佰的日式照烧酱，微甜略咸，配合鱿鱼的鲜味非常好吃，不愧是家庭烤肉料领导品牌！”

食材明细

主料 鱿鱼 适量 米饭 适量 肉馅 适量 胡萝卜 适量 韭菜 适量

辅料 酷克壹佰日式照烧酱 适量 生抽 适量 酱油 适量 葱末 适量 盐 少许 干淀粉 适量

咸甜口味烤工艺一小时耗时普通难度

照烧鱿鱼小饭桶的做法步骤

1

鱿鱼收拾干净，鱿鱼须剁碎，胡萝卜和韭菜切末备用。

2

热锅倒油，下葱末炝锅炒出香味。

3

再下肉馅炒散。

4

倒入鱿鱼须和胡萝卜末炒均。

5

加入适量酷克壹佰日式照烧酱、酱油、少许盐翻炒均匀。

6

倒入米饭炒均。

7

待米饭入味，倒入韭菜末略炒即可关火。

8

炒好的米饭。

9

鱿鱼沥干水分，将干淀粉撒入鱿鱼中，多余的淀粉倒出。

但科学家们已经肯定的是：高热量饮食结构确促生II型糖尿病 10

把炒好的米饭塞入鱿鱼中。

11

开口处用牙签封住，注意不要塞得太满，太满容易烤爆。

12

放入烤盘，鱿鱼表面刷一层酷克壹佰日式照烧酱。

烤箱提前预热，180度分钟，翻面再刷一层照烧酱烤4分钟左右，烤好后切片，如果觉得味道淡，还可以在饭卷表面挤上一些照烧酱。

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