每个家长都希望自己的孩子聪明可爱健康了

每个家长都希望自己的孩子聪明可爱健康，所以很多家长对小孩的饮食都很紧张，害怕孩子的营养不够。的确，合理的营养是小孩生长发育的基础，如果喂食不恰当，就可能造成小孩营养不良，影响脑和身体的发育。下面，就一起告诉大家给宝宝吃什么有营养：

给宝宝吃什么有营养

1、鱼泥

取适量无皮、无骨的鲤鱼肉，加入适量的植物油和食盐煮熟，捣成泥状，晾温后喂宝宝。鱼类含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁，并且易消化。

2、肉末

取适量的新鲜瘦肉，洗净切成末，加盐和调料，蒸熟或炒熟，每隔3—5天喂一次。瘦肉中动物蛋白质多，脂肪少，易被宝宝吸收。

3、肝泥

取新鲜猪肝或鸡肝50—80克，洗净剖开，加入粥内或细面里煮熟，晾温后喂宝宝。

分散了人们对美国经济的担心 4、胡萝卜汤

取新鲜胡萝卜150—200克，洗净，切成大块，放入锅中煮烂后，用漏勺捞出，挤压成糊状，再放回原汤中煮沸，用白糖调味，每隔数天喂一次。胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维生素A，对人体骨骼、神经细胞、血红细胞有重要作用。

5、新小米糊

食材：大米 15 克。

做法：大米洗净，用温水浸泡 2 个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约 8 倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮 2 分钟后盛出即可。

营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

6、小米粥

做法：小米浸泡 30 分钟后，放入锅内煮，煮开后小火 40 分钟，关火焖 10 分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜 素，维生素 B1 、 B2 等。蛋白质 含量达 8.9% ，脂肪含量 3.0% ，比普通大米高 1%-3% 。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

7、菜叶汁

食材：青菜 200 克（菠菜、油菜、白菜均可）。

做法：青菜洗净后浸泡 30 分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮 5 分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。

营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

给宝宝吃什么有营养？首先，要做要均衡饮食，食物中应含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌和维生素；此外还要选择易消化吸收的食物，因为这个时期的小孩没有牙齿，所以要把食物做得软一些，更能促进宝宝的消化吸收。值得注意的事，喂食的时间和频率要合理安排，不可给宝宝一下子吃太多。

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