孕妇产后吃什么下奶快吗

对于产妇来说，除了要注意休息好恢复身体之外，饮食也是非常重要的，尤其是母乳喂养宝宝的话，如果是饮食不合理很容易导致宝宝断奶的情况出现，因此如何可以让产妇吃的健康，吃的下奶，就成为了月子餐的主题。那么，孕妇产后吃什么下奶快？

孕妇产后吃什么下奶快

一、冬瓜鲫鱼汤

原料

鲫鱼尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

营养小特色

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

二、木瓜带鱼

原料

鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

制法

1、将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。

2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3、煮至熟时，放入味精即成。

食用功效

滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

三、乌鱼丝瓜汤

原料

乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

制法

1、乌鱼宰杀洗净，剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。

2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

食用功效

温补气血，生乳通乳。

四、奶汁鲫鱼汤

原料

鲫鱼尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

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鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

五、天麻菊花鲫鱼汤

材料

1、原料：天麻5克，菊花1朵，鲫鱼400克。

2、调料：盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法

1、菊花用淡盐水浸泡3分钟

2、鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。

3、加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。

功效

滋补肝肾，明目清火。

看过本文的介绍，您应该知道了孕妇产后吃什么下奶快了吧，也希望您可以根据自己的口味选择这些下奶的食物，让产妇的身体得到滋补恢复的同时，也给宝宝提供一定的营养，保证宝宝可以健康成长，相信这也是众多宝妈们最大的心愿。

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