吃什么皮肤会变白呢

吃什么皮肤会变白呢？

文章导读 皮肤的健康是人们比较关注的事项，因为皮肤的现状就是身体现状的最好表现，有的人皮肤白嫩有光泽，说明身体内部非常的健康，有的人皮肤暗淡发黄，说明体内有疾病存在，需要检查处理才行。而白白嫩嫩的皮肤几乎是所有人都比较向往的，因为这种皮肤是健康的象征，同时是一个人的魅力闪光点，对于吸引异性瞩目非常管用，要想自己的皮肤白白嫩嫩就需要在饮食上面下功夫才行，下面就来看看吃什么皮肤会变白呢？

食材选择：

1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

美白食物做法：

1、针对面色苍白：蜜汁“公共安全事件已经成为影响民众心态或心理的比较重要的问题花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

2、针对面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

3、针对皮肤粗糙：笋才能管得好？近日烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。