预防缺钙吃什么韭菜炒虾皮的做法

预防缺钙吃什么 韭菜炒虾皮的做法

韭菜炒虾皮，是一道有很好补钙效果的家常菜，如果您需要补钙的话，不妨就试试这款美味吧!

原料：

虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

做法：

1. 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。

2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。

3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。

功效提示：

营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助

韭菜炒虾皮的做法您学会了吗?希望这道菜真正能够帮助到需要用饮食来补钙的朋友哦!