红烩三文鱼配藜麦杂粮饭的做法详细步骤第计划

红烩三文鱼配藜麦杂粮饭的做法详细步骤第1步

陈水扁家人的丑闻仍持续曝光 准备好所有食材，这里很想给大家安利一下宜家的三文鱼块，肉质看上去不错吧，￥65一份是4块，既然都来大采购了，于是一下买了10包屯在了冰箱……

汤锅加水煮开，将西红柿顶部划十字，放入后煮约一分钟。这款宜家森苏尔汤锅配的是玻璃锅盖，随时都可以看到锅内食物状态，而且斜设计的抓手端握倒出食物也很方便。

第2步

取出西红柿去皮并切成小块，将洋葱切成小丁待用。

准备好蒜蓉，幸好逛宜家的时候看到了瓦达恩的压蒜器，做蒜泥确实省功夫。

第3步

直接在汤锅里加入少许油，放入蒜蓉，洋葱粒炒出香味儿后，加入切好的西红柿，再加入少许水，盐，黑胡椒，糖，干罗勒叶，小火炖15分钟成粘稠状即可。

在熬制西红柿酱的时候，把洗干净的大米，糙米，藜麦放入烤盘中，加入200毫升的水。这款白色365+烤盘是长石瓷材质的，耐冲击更耐用，烤箱蒸箱都可以使用。

第4步

将烤盘放进蒸箱蒸二十分钟取出，烤盘的宽把手设计让拿取更方便安全，一共有两个尺寸，小尺寸可以放进大尺寸的烤盘中，完全不占储存空间。

在365+煎锅底中加入少许油，蒜蓉，翻炒芦笋三四分钟即可出锅。

第5步

煎锅中放入少许油，放入三文鱼块儿，挤入柠檬汁，撒上少许盐和黑胡椒调味儿，两面各煎一分半钟即可。

制作完成，装盘开动吧

第6步

最后必须再赞一下宜家的三文鱼，想要直接采购用在店里了，不仅性价比高，而且肉质nice真的好吃极了！