健康食谱西葫芦鼓励

万科的销售表现一直较为稳定。2013年1至4月西葫芦的营养价值及功效 最好的面食搭配西葫芦怎么做好吃 西葫芦做法介绍

[健康食谱]西葫芦，就是我们俗称的角瓜。西葫芦的营养价值是什么呢？这是一种我们日常餐桌上常见的蔬菜之一，每家也许都会有自己不同的吃法。在这里，为大家介绍的是西葫芦的营养价值和做法，感兴趣的朋友们一起来看看吧。

西葫芦的营养价值及功效 最好的面食搭配

西葫芦的营养价值

西葫芦含有的热量超低。西葫芦非常适宜作为油腻大餐的配菜。一杯切成片的西葫芦仅含有19千卡的热量，比相同分量的绿色蔬菜（如花椰菜和球芽甘蓝）所含有的热量少40%~50%。

西葫芦有益于心脏。西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C，这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉堵塞。

西葫芦是最好的面食搭配。西葫芦可以添加到各种面食中来食用，从而降低了从食物中摄取的总热量。