七款低脂减肥食品节能

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吃得多怕发胖，不吃又会挨饿。有没有什么食物吃着就能减肥呢?答案是有的。今天就为你推荐七款低脂又健康的减肥食品。 饮食策略： 尽量少吃精白的主食，以糙米取代大米，它的维生素含量高，糙米外壳重量轻，但营养价值竟高达80%。早餐以燕麦片为主，它吸水会嘭胀，易有饱足感。

1.推荐品：芹菜

芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。

2.推荐品：牛蒡

又叫东洋人参，皮下组织营养成分极高。

3.推荐品：茭白

它能补充足够高纤食物可促进排便，长期易致癌。

【水果类】

1.推荐品：芭乐

它的能量最低，但是能增加饱腹感。腌芭乐含人工色素多吃对身体不好。

注：水果越甜热量越高，不宜摄取过量。

选择重点：甜分低，热量低，纤维度高

【饮料类】

1.推荐品：无糖豆浆

牛奶里有大量的动物性油脂，热量很高的。全脂牛奶热量高减肥族千万不可碰。

豆浆铁质是牛奶的三倍，钙质与牛奶不相上下

注：但不能当水喝，会增加肾脏的负担，每天差不多300CC就够了，早上一杯，晚上一杯就OK

2.推荐品：白开水

【其他类】

1.推荐品：泡菜

大白菜低热量，高纤维，泡菜里的辣椒素，可燃烧脂肪，进血谢循环，有散热的作用。它是发酵食品，含有益菌，可排除毒素分解脂肪。

注：白菜应洗净，避免农药残余

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注：加工食材含钠量高，会降低身体代谢率

友经验友说：在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。 如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高 饮料 水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 奶制品 每日饮用3~4次牛奶、或食用的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶...友说：  前不久，世界卫生组织经过3年的研究和“评选”发布了一张榜单，它揭示出六种最健康食品和十大，虽然是一张食品榜，却比时尚流行榜更受人们的关注。 在3年的时间里，世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品...友说：        胖还是瘦，不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应只是一个数字，而是真正的体脂肪含量和身体代谢状况。 为什么有的人轻轻松松就能挥别小肚腩，而你用尽十八般武艺仍然摆脱不了肥胖的梦魇，只能任由体内脂肪含量不断攀升？其实肥胖并非不可战胜，只是你没有掌握游戏规则，才会进入减肥的死胡同，甚至愈减愈肥。想想看，你是不是对体重数字极为苦恼，常因为猛饿两三天后体重下降一公斤而欣喜若狂！小心了，你可能...

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var browVersion = p但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质arseInt(pVersion);if (pName=="Netscape" browVersion =4) ite(" SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" " charset="utf-8" \/SCR"+"IPT /SCRIPT

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